Hagetmau
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CLUB

LA SALLE ET SES ACTIVITÉS

 

Studio Training est une salle de sport sur 3 étages permettant de segmenter les différentes activités.

Niveau 0 :

  • Accueil
  • Vestiaires hommes
  • Bio-Circuit – un tout nouveau concept haut-de-gamme favorisant le suivi personnalisé de l’adhérent ainsi que sa sécurité – un ensemble de machines cardio (2 tapis de course, 2 elliptiques, et 2 vélos) et de machines renforcement (6 également pour faire tout le corps) qui peuvent être connectées ensemble (à une borne en wifi) ou de manière individuelle .

    Les machines cardio de dernière génération vous permettront de lier l’utile à l’agréable grâce à l’internet ou encore la télé et ses chaines de sport ou cinéma … tout en apportant une stabilité et des sensations comparables en extérieur.

    Les machines de renforcement vont quand à elles permettre un travail de précision jamais égalé par l’assurance d’un placement et donc de votre sécurité, mais surtout par un réglage des charges par pressions tactiles avec analyse de votre performance par une courbe graphique et une mémoire de vos séances précédentes qui vous permettra ainsi qu’à votre coach d’avoir un suivi de votre progression. L’ensemble des 12 machines pourra donc fonctionner de manière coordonnée sous forme de cours collectifs ou de manière individuelle avec ou sans programme en fonction de la planification réalisée avec votre coach.

Le niveau 0 est en accès libre en dehors des heures de cours collectifs précisées sur le planning.

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Niveau 1 :

  • Zone musculation traditionnelle et training avec : 
  1. Renforcement
  2. Haltérophilie
  3. Cross Training
  4. Entretien  et renforcement corporel
  • Coaching/ suivi : un programme cardio et renforcement fait sur-mesure à la demande de l’adhérent avec une présence permanente d’un coach sur le niveau 1 afin de pouvoir apporter réponses, conseils, et sécurité à chacun. Pour que cela soit réalisable dans les meilleures conditions possibles, une réservation des niveaux 0 et 1 est proposée afin de pouvoir contrôler le nombre de personnes par heure et ainsi garder une qualité de coaching en petit nombre (15 personnes par heure au niveau 1, et 12 personnes par heure au niveau 0 pour un total de 27 personnes par heure sur les deux niveaux).
  • Coaching individuel : un suivi individualisé de 1h avec programme renforcement, cardio, et nutrition ainsi que le suivi et contrôle du poids avec IN BODY*, adapté aux objectifs pour atteindre un résultat plus rapide tout en étant suivi, guidé et motivé en permanence par la présence de votre coach.
  • Kids Training : deux créneaux le mercredi et le samedi pour enfants de 7 à 10 ans et de 11 à 14 ans.        Découverte du corps et des différentes qualités de celui-ci comme la coordination, la réactivité, la puissance et aussi l’écoute pour ne citer qu’eux, tout cela bien sûr, de manière variée et surtout ludique. A certain moment de l’année possibilité de faire la séance avec son enfant et le reste du temps de faire du sport pour soi (en prenant un abonnement). La présence d’un adulte reste obligatoire pour les enfants de 7 à 11 ans et pour l’ensemble, les enfants doivent être accompagnés jusqu’à l’accueil par un adulte.

Le IN BODY est une machine à tests impédancemétrie qui permet de suivre l’évolution de la perte ou la prise de poids (en fonction des objectifs de chacun) de manière segmentaire. Cela permet à votre coach d’évaluer de manière extrêmement précise les progrès faits sur chaque partie du corps et en fonction, de réajuster le programme et le suivi établi au préalable. Il s’accompagne d’un suivi et de conseils nutritionnels afin d’atteindre plus facilement les objectifs fixés.

Le niveau 1 est en accès libre également et permet à chacun d’évoluer dans son programme personnalisé.

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Niveau 2 :

  • Cours collectifs (cuisses/abdos/fessiers ; boxing ; …)
  • Vestiaires femmes

Le niveau 2 dispense les cours suivants : 

  • Cuisses/Abdos/Fessiers : cours de renforcement varié, en musique, ciblé sur la partie abdominale ainsi que la partie basse du corps dans sa globalité
  • Boxing Mouv : cours cardio dynamique à base de mouvements de boxe. Venez vous défouler comme jamais en mélangeant le coté training avec gants de boxe et le côté fitness par les mouvements pieds / poings de manière chorégraphiée et en musique bien sûr.
  • Bio-Circuit Minceur : alternance de travail cardio et renforcement à charge légère pour aider le corps à s’affiner tout en lui garantissant un placement parfait, le tout dans la bonne humeur et la motivation d’une séance de training avec une rotation sur chaque exercice proposé
  • Sculpt your Body : séance de renforcement de l’ensemble du corps avec charges légères, et/ou petit matériel. Idéal pour tonifier son corps.
  • Zumba : cours de danse rythmé et dynamique où l’on vient se défouler, transpirer, et surtout prendre du plaisir à bouger.
  • Bio-Circuit Tonification : alternance de travail cardio et renforcement à charge légère ou plus poussée pour aider le corps à se développer, se tonifier tout en lui garantissant un placement parfait, le tout dans la bonne humeur et la motivation d’une séance de training avec une rotation sur chaque exercice proposé.
  • Pilates Postural : mélange de yoga, de stretching, et de travail sur la posture dans une ambiance zen et relaxante. Idéal pour se retrouver et se détendre.
  • Total abdos : cours de tonification sur l’ensemble de la sangle abdominale.
  • Mouv’ Attack : cours cardio par excellence en musique et chorégraphié ou le rythme cardiaque va pouvoir progressivement augmenter au fur et à mesure du cour et  qui vous amènera petit à petit à dépasser vos limites.
  • Stretching/Méditation : cours à base d’étirements, de travail sur sa respiration et sur le relâchement de soi.
  • Pilates Renforcement Muscles Profonds : cours permettant de retrouver une bonne posture globale tout en développant les muscles profonds de son corps – muscles qui servent de socle au corps dans la vie quotidienne (meilleur posture et tonicité de l’ensemble du corps par un meilleur gainage).
  • Cross Training : adapté à tous, ce cours permet de repousser ses limites – qu’elles soient musculaires ou cardiovasculaires, vous permettant ainsi de progresser plus rapidement pour atteindre vos objectifs, tout cela dans une ambiance de solidarité dans l’effort et de convivialité.
  • Moderne Jazz : cours de danse moderne jazz tous niveaux où vous allez apprendre à vous faire plaisir tout en dansant, avec un prof spécialiste de cette discipline pour vous accompagner dans votre apprentissage.
  • Cardio Mouv : cours de 30mn de mouvements 100% cardio où le rythme cardiaque verra sa fréquence augmenter au fil des minutes.

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